晚上可以吃燕窩嗎
1、晚上吃燕窩通常是可以的。燕窩即金絲雀使用其唾液配合一些絨毛或者草葉、植物莖稈等制成的窩，其主要成分為蛋白質(zhì)，屬于弱酸性的食物。燕窩性味甘平，歸肺、胃、腎經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤燥，益氣補(bǔ)中，化痰止咳等功效，可以用于治療久病虛損，肺癆咳嗽，痰喘，咯血，吐血，久痢，久瘧，噎膈反胃，體虛遺精，小便頻數(shù)等癥狀。
2、此外，濕痰停滯及有表邪者慎服。對(duì)于體虛自汗者，燕窩可以與黃芪配伍服用。而燕窩與沙參、百合一起燉煮，可以治療虛勞咳嗽等癥狀。燕窩、蓮肉、芡實(shí)、熟地以及黃精等搭配服用，適用于體虛遺精的患者。燉煮燕窩時(shí)，應(yīng)隔水燉，以免溫度過高，破壞燕窩的大量水溶性蛋白，導(dǎo)致營養(yǎng)成分流失。
3、在發(fā)熱時(shí)期，盡量不食用燕窩，以免增加機(jī)體的代謝率，促使體溫升高。同時(shí)，燕窩要適量食用，食用過多可能會(huì)導(dǎo)致消化不良、腹瀉等癥狀出現(xiàn)。此外，飲食上應(yīng)均衡搭配，多吃新鮮的水果和蔬菜，也有助于身體健康。
吃燕窩什么時(shí)間段吃最好?
早晚空腹
“燕窩是非常好的滋補(bǔ)佳品。燕窩最好在早晚空腹的時(shí)候食用，吸收的效果才能達(dá)到最好的狀態(tài)。早上6點(diǎn)到8點(diǎn)，是養(yǎng)胃最好的時(shí)機(jī)，調(diào)節(jié)腸道功能，增加胃的消化和吸收能力。上午9點(diǎn)到11點(diǎn)吃燕窩可以提高免疫力，延緩衰老，可以增進(jìn)食欲，清肺潤肺，美容養(yǎng)顏。晚上可以在21到23點(diǎn)的時(shí)候服用燕窩，促進(jìn)消化，養(yǎng)心安神，提高睡眠質(zhì)量。”
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