1、定量飲食

糖尿病人在日常飲食中要每天控制好攝取的熱量，合理規(guī)劃三餐，盡量多吃些有助于降血糖的食材，如木耳、芹菜、粗糧等。每天有定時定量用餐，不能暴飲暴食，可以少食多餐。建議女性患者每天吃200克左右的主食，男性控制在300克左右。

2、按時就餐

想要控制好血糖，患者要做到按時進(jìn)餐，有規(guī)律的飲食。不良的的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致血糖波動、導(dǎo)致營養(yǎng)不良。為了更好的控制血糖，要按時就餐，不能保證按時就餐，可以準(zhǔn)備一些隨手食用的零食，如饅頭片、餅干、水果等，能避免低血糖的發(fā)生。

3、適度加餐

糖尿病患者身體代謝的速度較快，經(jīng)常會出現(xiàn)饑餓感，饑腸轆轆會影響到工作與學(xué)習(xí)。為了保證高效的學(xué)習(xí)、工作，在保證血糖平穩(wěn)的前提下，要學(xué)會適度的加餐，可以食用一些低糖分的食材，如吃點(diǎn)燕麥片、無糖餅干或者喝上一杯牛奶。

糖尿病患者如何合理飲食?

1、糖尿病患者要低糖飲食：可以多攝入一些蔬菜水果以及一些高纖維食物，可以促進(jìn)機(jī)體的糖代謝，降血糖的同時又可以達(dá)到養(yǎng)生的目的，例如冬瓜、青椒、玉米豆制品等。

2、糖尿病患者要多吃補(bǔ)充維生素的食物：可以多吃些補(bǔ)充維生素C和維生素B的食物，例如牛奶、甘藍(lán)、魚、鮮棗等，可以有效減緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。

3、糖尿病患者多吃含鈣、硒的食物：缺鈣會導(dǎo)致糖尿病患者病情加重，而硒與胰島素有相同調(diào)節(jié)糖代謝的作用，因此糖尿病患者要多補(bǔ)鈣、硒，例如可以多吃蝦皮、海帶、芝麻、大蒜等。