男人心情低落怎么安慰他?

1、抱持對方的情緒

所謂情緒抱持是指，意識到每個人都有喜怒哀樂驚恐悲思的情緒，這很正常。每個人的情緒都需要他自己解決，任何人都沒有能力代替。哪怕是摔疼了，疼痛也肯定需要通過一段時間才能緩解。因此，我們能做的就是抱持他的情緒。理清情緒很有必要，你想讓對方不難過以此來緩解自己的焦慮，這是屬于你的情緒，不是對方的情緒，你的情緒需要你抱持，不能要求對方來幫你緩解心疼。

2、盡量做到共情和自我暴露

共情是感同身受的能力。基本原則是，感受對方的悲傷，感受的同時不評判。

就像孩子在悲傷時看到媽媽關(guān)切的眼神一樣，那一刻，孩子感受到的是媽媽跟自己在一起，媽媽在心疼他，擔(dān)心他。自我暴露的概念是，假設(shè)導(dǎo)致對方悲傷的事情發(fā)生在你身上，可能你處理的不一定會比他好或糟糕。這種方式的效果能更加拉近你們之間的心理距離，從而讓他更愿意靠近你。

3、提供好的陪伴

好的陪伴是這樣的：靜靜地待在對方身邊，及時地回應(yīng)對方。很多人習(xí)慣向?qū)Ψ浇忉專忉尩扔谘陲棧惆檎叩慕忉屩粫寣Ψ较萑敫瘋那榫w中，甚至發(fā)展成一發(fā)不可收拾的地步。

4、提供傾訴的環(huán)境

在我的工作經(jīng)驗中，經(jīng)常聽到有些人在談到某件事時非常非常憤怒，包括委屈和痛苦的經(jīng)歷。通常，我不會去打斷，因為他們需要不停地訴說，訴說的本身就是很好的療愈方式。提供傾訴環(huán)境的關(guān)鍵是，傾訴者需要受眾，需要一個用心傾聽他故事的人,并在恰當(dāng)?shù)臅r候給予回應(yīng)。回應(yīng)不是分析，也不是做任何解釋，當(dāng)然也不只是閉嘴聽著，需要有交流。所以，傾訴的內(nèi)容不只是語言，更多的可能是在宣泄情緒。情緒宣泄出來了，有些情緒就不會積壓在心里再次發(fā)酵，形成壓抑的感覺了。

5、提供情緒或行動上的支持

悲傷是一種訴求。這種訴求就是跟另一個人產(chǎn)生鏈接，讓另一個人知道自己很悲傷，同時給予他支持。這種支持會讓他感到安全，感到?jīng)]那么恐慌，感到被安慰到了。很多悲傷的人會把自己包起來縮成一團。一個擁抱對對方來說就是最大的行動上的支持。

隔著屏幕哄男生的方法

1、既然你們兩個人不能夠每天的見面，那么對于對方訴說一下你的相思之情也是很有必要的，當(dāng)你們兩個人視頻的時候，盡可能的也要讓自己的妝容精致一些，讓他每天都能看到不一樣的自己，每天都能看到自信的自己，并不是說跟你視頻的時候，你每天總是蓬頭垢面不加幸福，這樣時間長了就會讓他覺得你本來就是這個樣子的，所以說我們即使是視頻聊天，也要把最美的一面展現(xiàn)給他，到了那個時候，不用我們說什么貼心的話，自然而然也會把他迷倒。

2、有的人說在視頻上說一些甜言蜜語有什么用還不如實際一點，，但是現(xiàn)在你們兩個人既然不能夠每天見面已成為事實，我們就要想方設(shè)法去維護自己的愛情，想方設(shè)法的讓自己的這段愛情能夠有一個很好的結(jié)果，所以就要去學(xué)著夸贊對方，就要去學(xué)著和對方說一些甜言蜜語，即使是一句我愛你，也會讓他心花怒放。