減肥能不能吃榴蓮

1、減肥能吃榴蓮，但是不建議吃的過多。

2、榴蓮是一種比較常見的熱帶水果，當(dāng)中含有的營養(yǎng)元素特別的豐富，比較適合身體虛弱和有貧血的人群，如果在減肥的過程當(dāng)中存在有氧攝入不足的情況，少量吃一些榴蓮可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)的效果。

3、雖然榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值比較高，但是熱量也是相對比較高的，屬于一種燥熱性的食物，如果減肥期間過量吃可能會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，容易對減肥效果產(chǎn)生不良影響，還有可能會引起身體上火。

什么水果最減肥瘦身快

每天適量食用水果對身體有益，同時(shí)水果當(dāng)中含有的熱量比較少，有助于減肥。常見的幾種有助于減肥的水果，包括蘋果、菠蘿、奇異果、香蕉等。

1、蘋果：蘋果中含有的熱量比較少，能夠增加飽腹感，改善皮膚干燥、便秘等;

2、菠蘿：菠蘿當(dāng)中含有多種維生素、天然礦物質(zhì)，并能夠有效幫助消化吸收。菠蘿的果汁能夠分解脂肪，菠蘿蛋白酶能夠有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動;

3、奇異果：奇異果含有豐富的膳食纖維，不但可以促進(jìn)腸胃蠕動，還可以增加飽腹感;

4、香蕉：香蕉不僅可以增加飽腹感，還含有豐富的鈣及維生素，可改善浮腫的現(xiàn)象。

除了吃水果幫助減肥以外，也可以吃一些低熱量的蔬菜，比如黃瓜、蘆筍、胡蘿卜、西藍(lán)花等，這些對于減肥都有一定幫助作用，主食也要適當(dāng)?shù)臄z入，以免出現(xiàn)乏力、頭暈等情況，同時(shí)注意增加有氧運(yùn)動，比如慢跑、游泳等，燃燒脂肪，幫助減重。