羽毛球集中發(fā)力怎么練

1、反手不像正手動(dòng)作，可以比較準(zhǔn)確的看著球打，擊打反手的時(shí)候，球往往在頭后方，右肩上面，由于缺乏眼睛的定位，人會(huì)不自覺的減慢動(dòng)作或使動(dòng)作分段完成，以保證能打到球!

2、反手頭頂?shù)陌l(fā)力，注意一個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié)——立腕!即球拍和前臂應(yīng)該保持一個(gè)角度，揮拍的動(dòng)作是靠前臂外旋完成的!光靠揮動(dòng)手臂，力量就花費(fèi)在行程上了，使很大勁，卻沒有效果!記得，立腕，手臂外旋!

3、練習(xí)時(shí)，重點(diǎn)針對(duì)心理問題進(jìn)行練習(xí)，讓自己克服必須看著球打的壞習(xí)慣!只管揮拍，打不打到先不要管，經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)，先讓自己能義無反顧的揮拍，而且可以憑視覺余光判斷就能揮拍打到球，才是修正反手球的基本!

4、做到3之后，就是剛剛說的立腕的練習(xí)了!立腕之后，基本可以以肘為圓心，只靠前臂外旋就將反手頭頂球擊打到對(duì)方后場(chǎng)了!

自由式滑雪空中技巧訓(xùn)練模式的特點(diǎn)有哪些

1、自由式滑雪空中技巧運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)是穩(wěn)、準(zhǔn)、美、難。

2、自由式滑雪空中技巧是冬奧比賽項(xiàng)目之一，有著極大的觀賞性。間里，運(yùn)動(dòng)員要在規(guī)定的技術(shù)動(dòng)作內(nèi)力求完美地將自己的特點(diǎn)展現(xiàn)給觀眾和裁判員。都靈冬奧會(huì)上，韓曉鵬為中國取得雪上項(xiàng)目金牌零的突破，就在于完美的身姿和空中零失誤以及落地平穩(wěn)飄逸贏得了裁判一致認(rèn)可。某種程度上，運(yùn)動(dòng)員在空中展示的技巧和蹦床相類似，吸引人眼球的地1分鐘的時(shí)方都在空中。2014年2月17日，在索契冬奧會(huì)自由式滑雪男子空中技巧決賽中，中國選手賈宗洋以95.06分的成績(jī)獲銅牌。為祖國爭(zhēng)光。